Les séances individuelles

Comment se passent les séances ?

Les séances individuelles offrent un accompagnement entièrement personnalisé pour répondre à vos besoins spécifiques. Ce format privilégié permet d'adapter les exercices et les techniques selon votre rythme, vos objectifs et votre sensibilité.

Une séance dure environ 1 heure et se déroule dans un cadre bienveillant propice à la détente et à l'introspection. Je vous invite à porter une tenue confortable pour profiter pleinement des exercices proposés.

Lors de la première séance, nous débutons toujours par un temps d'échange approfondi afin de mieux vous connaître. Cet échange me permet de comprendre vos attentes et de vous proposer un accompagnement véritablement personnalisé.

La séance se poursuit avec des exercices de respiration contrôlée pour vous aider à vous détendre et à relâcher les tensions physiques. Des mouvements doux peuvent également être proposés pour favoriser la détente corporelle.

Nous continuons avec une phase de visualisation positive, où vous êtes guidé(e) vers un état de relaxation profonde propice à l'intégration de nouvelles ressources.

Chaque séance se termine par un temps d'échange sur vos ressentis et, si nécessaire, des conseils personnalisés pour prolonger les bienfaits entre les séances.

Toutes les techniques utilisées sont adaptées à vos besoins et à vos objectifs. Aucun prérequis n'est nécessaire pour commencer la sophrologie.

Pour qui ?

Adultes, adolescents, seniors, femmes enceintes... La sophrologie s'adapte à tous les âges et toutes les situations.

Combien de séances ?

Bien que les effets positifs se ressentent généralement dès la première séance, un suivi régulier (4 à 8 séances) est souvent recommandé pour des résultats durables. La fréquence et le nombre de séances sont déterminés ensemble, selon vos besoins et objectifs.

Je vous propose des consultations individuelles sur rendez-vous en cabinet ou en visioconférence.